In diesem Artikel beschreibe ich Ihnen aus meinen Coachings und Fallbetreuungen eine bestimmte Form von „Sich rar machen“ innerhalb einer Beziehung, die kein reserviertes oder gekränktes Zurückziehen bedeutet, sondern ganz im Gegenteil eher einem kraftvollen und natürlich-liebevollen „sich Herausziehen“ aus einer Situation entspricht, die sich für Sie selbst unwürdig, lieblos und respektlos anfühlt.
Viele meiner Klientinnen waren schon mal in einer Situation, in der Sie immer unzufriedener und unglücklicher wurden in Ihrer eigenen Beziehung.
Nicht wenig haben dabei schmerzhaft erfahren, dass er sich im Laufe der Beziehung so gut wir gar nicht mehr um Sie bemüht, sich kaum noch irgendetwas für Sie ausdenkt bzw. motiviert mit ihr plant und dass er sich scheinbar überhaupt nicht mehr für Ihre Themen, für Ihre Sorgen und für Ihre Gedanken interessiert.
Bevor es jetzt losgeht:
Für den Fall, dass Sie mit ihm schon eine bestimme Zeit von ehrlicher Nähe und vertrauter Verbindung gemeinsam erlebten, er sich aber inzwischen stark von Ihnen zurückgezogen hat, habe ich in meiner kostenlosen Coaching-PDF (30 S.) eine effektive Anleitung zusammengestellt, wie Sie ihn durch ganz konkrete Schritte wieder die gemeinsame Verbindung spüren lassen können, die er für Sie schon am Anfang ehrlich für Sie fühlte:
Hier können meine kostenlose „Wiederverbindungs-PDF für Frauen“ direkt lesen
(Hinweis: Die beschriebenen Schritte in der PDF haben sich aus meinen zahlreichen Fallbetreuungen herauskristallisiert)
Liebe Leserin,
Was können Sie tun, um die ursprüngliche Balance wiederherzustellen, wenn die eingangs beschriebene Ausgangssituation auf Ihre Beziehung zutrifft:
Schritt 1: Stellen Sie die Beziehung behutsam in Frage und signalisieren Sie ihm Ihre nicht erfüllten Standards und Werte
Zwei Beispiele dazu, die das besser veranschaulichen sollen:
a) Er hat seit geraumer Zeit keine Lust mehr auf gemeinsame Unternehmungen. Ihnen kommt es vor, als sitzen Sie nur noch in der Wohnung. Außerdem zeigt er viel weniger Interesse an Ihren Gedanken und Ihrem Leben, was Sie sehr belastet.
Ihre mögliche Reaktion:
„Irgendwie erfüllt mich unsere Beziehung in letzter Zeit nicht mehr so sehr. Alles ist so alltäglich geworden. Ich merke, wie ich wieder mehr Lust habe, meinen eigenen Hobbies nachzugehen. Ich brauche einfach mal wieder etwas mehr Zeit für mich selbst, nur dass du dich nicht wunderst.“
b) In letzter Zeit wirkt er in Ihrer Anwesenheit leicht genervt, wortkarg und schlecht gelaunt. Wenn Sie ihn fragen, ob er gestresst ist, wirkt er wenig gesprächig. Sie fühlen sich zunehmend unwohl und ungeliebt.
Ihre mögliche Reaktion:
„Deine schlechte Stimmung in letzter Zeit nervt mich irgendwie. Ich glaube, wir sollten uns mal eine Weile etwas mehr aus dem Weg gehen, ich merke, dass ich zur Zeit mit anderen Menschen einfach mehr Freude habe.“
Bleiben Sie bei Ihrer Begründung ausschließlich BEI SICH SELBST und Ihren eigenen Wünschen und Standards. Dies ist das genaue GEGENTEIL davon, ihn mit Ihren verletzen Gefühlen zu konfrontieren.
Warum ist das so wichtig?
Er spürt schon längst instinktiv an Ihrer Ausstrahlung, dass er Ihre Wünsche in letzter Zeit eklatant nicht berücksichtigt. Daran kann er jedoch nichts ändern, weil ihm diese Dynamik überhaupt nicht bewusst ist. Was er erlebt, ist folgendes: Sie scheinen sich mit viel weniger zufrieden zu geben, als Sie sich wünschen, nur um Zeit mit ihm zu verbringen.
Das EINZIGE, was in dieser Situation also tatsächlich erforderlich ist, ist dass Sie wieder für sich selbst sorgen und von sich aus einen Gang in der Beziehung zurückschalten, ohne diese verzweifelt beenden zu müssen oder an der Beziehung arbeiten zu wollen.
Schritt 2: Brechen Sie Ihre Verfügbarkeit und spiegeln Sie ihn liebevoll
Sie stürzen sich wieder in Ihr eigenes Leben und unternehmen eine Zeit lang Dinge ohne ihn. Reagieren Sie auf seine halbherzigen Nachrichten zwar liebevoll, aber auch leicht ausbremsend.
Bleiben Sie dabei, dass Sie sich gerade eine kleine „Auszeit“ von ihm gönnen.
Wovon ist der Zeitpunkt, wann Sie ihn das erste Mal wieder treffen, abhängig?
1. Ob Sie sich ihm gegenüber wieder deutlich emotional freier und entspannter fühlen
2. Wie häufig und regelmäßig Sie sich VORHER gesehen haben
Wenn Sie sich zuvor fast täglich getroffen haben, lassen Sie etwa eine Woche verstreichen, bis Sie wieder Zeit für ihn haben. Sollten Sie sich nur alle ein bis zwei Wochen gesehen haben, können Sie ruhig zwei bis vier Wochen warten, bis Sie ihn wiedersehen. Unternehmen Sie unbedingt etwas, auf das Sie richtig Lust haben – es ist wichtig, dass das Wiedersehen für beide inspirierend ist.
Beispiel:
Er will Sie unbedingt sehen und schlägt Ihnen vor, zu Ihnen zu kommen, um gemeinsam mit Ihnen zu kochen (oder mit Ihnen Essen zu gehen), danach eine DVD zu schauen und einen Wein zu trinken.
Sie: „Mmmhh… klingt irgendwie nicht ganz so spannend. Ich hätte total Lust, in das XY- Konzert zu gehen/ Tanzen zu gehen/in die Natur zu fahren und Picknick zu machen etc.“
Momentan braucht er es, NICHT in Sie verliebt zu sein, Sie aber weiter stets als emotionalen Halt verfügbar und abrufbar zu wissen. Wenn Sie wieder die Frau werden wollen, in die er sich verliebt hat, MÜSSEN Sie ihn daher tatsächlich enttäuschen, indem Sie diese bequemen Bedürfnisse einfach nicht mehr erfüllen.
Meine Erfahrung ist:
Er wird Sie dadurch definitiv nicht vergessen, sich von Ihnen abwenden oder Sie durch eine andere ersetzen – ganz im Gegenteil! Instinktiv weiß er genau, dass genau das der Weg ist, wie er irgendwann wieder voller Leidenschaft ganz auf Sie fokussiert sein wird.
